ATTENTION LES GARS : les filles se mettent à la boxe !

ATTENTION LES GARS : les filles se mettent à la boxe !

De plus en plus de femmes pratiquent la boxe en club, et depuis les excellents résultats des boxeurs et boxeuses françaises aux JO de RIO, les salles s'emplissent...

Mais il existe deux sortes de boxe : la boxe en compétition et la boxe de détente ou de loisir.

Nous ne parlerons ici que de la boxe détente où les coups sont totalement maîtrisés ( donc pas de blessures), sauf si votre coach vous autorise quelques rounds avec lui, ou alors sur les sacs de frappe.

Les cours se déroulent généralement en groupe, dans une grande salle et en musique et sous plusieurs versions : la boxe fitness, thaï, anglaise, boxe française ou savate etc.

Vous vous y ferez des cuisses et fesses bien fermes, des bras toniques, des abdominaux, un corps galbé, de l'endurance et acquerrez une excellente confiance en vous. Vous constaterez également une réduction du stress, ce sport est excellent pour le cœur et vous verrez votre rythme cardiaque ralentir. Et effet non négligeable s'il en est, une séance de ce sport pendant 45 à 60 minutes brûlera environ 600 à 800 calories.

Alors bon courage car en plus, c'est un excellent défouloir..